Von Hatha Yoga bis Yin Yoga: Finde deinen eigenen Stil

Hatha Yoga Dallgow Falkensee Brieselang Schönweide

Hatha Yoga

Beim Hatha Yoga verbinden wir ganz klassisch Bewegung (Asanas) und Atem (Pranayama) und stärken so Körper, Immunsystem und unsere Selbstheilungskräfte. Unsere geistige Flexibilität und Geduld wird gefördert, unser Bewusstsein geschärft.

In einer Hatha Yogastunde wechseln sich Asanas zur Kräftigung und Dehnung des Körpers ab. Verspannungen und Blockierungen können so reduziert oder sogar gelöst werden. Deine Muskeln, Bänder und Sehnen bleiben geschmeidig.

Die gezielten Atemübungen und Meditationen bringen neue Energie in deinen Körper und verbessern deine Durchblutung. Dein Herzschlag kann sich beruhigen. In der Tiefenentspannung, Savasana, am Ende deiner Yogastunde kann dein Körper die neuen Erfahrungen verarbeiten. Auch Ein- und Durchschlafstörungen können durch eine regelmäßige Praxis so reguliert werden. Alle Hatha Yoga Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Yin Yoga

In den Yin Yoga Kursen richten wir den Fokus nach innen. Statt dynamischer und kräftigender Körperhaltungen, dehnen wir den Körper sanft und verweilen bis zu zehn Minuten in den einzelnen Asanas. Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke, Bolster oder Decken unterstützen dich dabei.  Durch das lange Halten werden vorrangig das tiefliegende Bindegewebe sowie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Körperliche und emotionale Blockaden werden sichtbar und können so gelöst werden.

Jede Yin Yoga Asana wirkt auf dein Meridiansystem ähnlich wie eine Akupunkturbehandlung nur ohne Nadeln. Organe und Emotionen können dadurch gezielt stimuliert und der Fluss deiner Lebensenergie positiv beeinflusst werden.

Die Yin Yogastunden unterstützen dich dabei, alte Denkmuster loszulassen und voller Vertrauen dein Leben zu gestalten.

my yoga dallgow yogakurse falkensee

Nicht die Pose macht Yoga zu Yin oder Yang, sondern die Energie unserer Haltung dazu.

Yoga Therapie in Dallgow Falkensee, Brieselang Schönweide

Yoga Therapie

In einer Yogatherapie Stunde wenden wir die klassischen Yoga Asanas auf deine konkreten Beschwerden an. So lernst du, wie du deine Selbstheilungskräfte eigenständig aktivieren kannst. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Yogatherapie nach Absprache eine optimale Ergänzung zur Schulmedizin und auch mit anderen Naturheilverfahren kombinierbar. Mit gezielten Asanas können wir in einer Yogatherapie Sitzung deine Muskeln und Organe kräftigen, deine Fitness und Koordination stärken oder deine Gelenke und dein Gewebe mobilisieren.

Übungen zur Aktivierung deines Parasympathikus ergänzen deine individuelle Übungsreihe und sorgen für eine tiefe Entspannung.

Die Yogatherapie richtet sich an alle, die ihre Gesundheit selbstverantwortlich stärken möchten. Vorkenntnisse im Yoga sind dafür nicht notwendig.

meditation

Der Meditationskurs führt dich tiefer in das Hier und Jetzt – in kleinen Schritten. Denn bereits zehn Minuten können sich in der Meditation wie eine Ewigkeit anfühlen. Mit sanften Bewegungen lockern wir zu Beginn jeder Stunde unseren Körper. Anspannungen können sich so lösen und uns fällt es leichter, unseren Geist zu fokussieren. Jede Meditationsstunde beinhaltet Visualisierungen und geführte Atemlenkungen. Vor allem die Konzentration auf deine Ein- und Ausatmung kann dir zunächst helfen, in der Präsenz deiner Meditationspraxis zu bleiben.

Gleichzeitig stärkst du deine Atemmuskulatur. Die Benefits kannst du  auch schnell außerhalb der Matte in deinem Alltag wahrnehmen. Durch die tiefere und bewusstere Atmung ist dein Geist entspannt. Stresssituationen lassen sich so besser bewältigen. Zufriedenheit und Spontanität erhalten wieder mehr Platz in deinem Leben.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Meditation MyYoga Dallgow Falkensee Brieselang Schönweide (2)

Yoga für Alle

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Personal Yoga

Investition in dich und dein Wohlbefinden

Beim Personal Yoga stehen deine Bedürfnisse im Vordergrund. In der Eins-zu-Eins-Stunde setzen wir die Basis für deine Yogapraxis. Ob Flexibilität, Stabilität oder Balance: Wir arbeiten fokussiert an deinem individuellen Anliegen – mit gezielten Asanas, Pranayama und Meditation.

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Business Yoga

Mentales Anti-Stress Programm am Schreibtisch

Kurze Yogapausen im hektischen Berufsalltag verbessern die Körperhaltung und beugen Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen vor – ohne ins Schwitzen zu kommen. Entspannungs- und Atemübungen ergänzen die mobilisierenden Bewegungen und fördern Ruhe und Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit und Energie.

3

yogaklassen

Die Yogagemeinschaft als Kraftquelle

Du liebst den Austausch mit Gleichgesinnten und tankst so richtig Kraft, wenn du gemeinsam mit anderen auf der Matte stehst? In den Yogaklassen erwartet dich in jeder Woche eine neue Übungsreihe, die du in der Gruppe und gleichzeitig ganz individuell für dich genießen kannst.

Yoga means to encounter reality as it is.

Osho